Phương pháp giữ dáng của Jennie (BLACKPINK) gói gọn trong 6 tips mà ai cũng có thể học theo

Những ngày gần đây, tâm điểm chú ý của làng giải trí xứ Hàn chính là tin đồn hẹn hò của Jennie (BLACKPINK) và G-Dragon (BIGBANG). Nếu tin đồn này là thật thì chuyện cũng không có gì quá bất ngờ. Bởi trai xinh gái đẹp đến với nhau âu cũng là lẽ thường tình. Hơn hết, đây còn là cặp đôi sở hữu lượng fan hùng hậu phủ sóng khắp các quốc gia.

Jennie là thành viên của nhóm nhạc nữ nổi tiếng Hàn Quốc – BLACKPINK, cô còn được mệnh danh là “thánh sống Chanel”. Dù chỉ sở hữu chiều cao khoảng 1m63 với khuôn mặt mũm mĩm nhưng Jennie lại rất biết cách kiểm soát cân nặng của mình. Bằng chứng là Jennie duy trì được mốc 45kg trong suốt nhiều năm liền với vòng eo con kiến chuẩn chỉnh cùng đôi chân nuột nà và body không chút mỡ thừa.

Nếu tò mò về bí quyết giữ dáng của Jennie, bạn hãy tham khảo ngay một số tips đáng học hỏi từ chính cô nàng sau đây nhé!

1. Luôn ăn nhiều rau và trái cây

Chìa khóa giúp Jennie giữ dáng thành công chính là ăn thật nhiều rau trong mỗi bữa. Jennie không chạy theo một phương pháp ăn kiêng nào mà thường sẽ bắt đầu bữa ăn với rau hoặc trái cây trong khoảng 5 phút tới khi cảm thấy hơi no. Sau đó, cô nàng mới bắt đầu ăn thịt để bổ sung protein.

2. Uống súp collagen chân gà

Ngoài việc ăn uống cân bằng giữa nhiều loại rau củ và trái cây, Jennie còn xin công thức chế biến món súp collagen chân gà từ mẹ của Rosé. Rosé luôn tự hào về món súp mà mẹ cô làm bởi nó chứa đầy công dụng bổ dưỡng, rất có lợi cho làn da.

Với thành phần đơn giản là chân gà được hầm kỹ trong nhiều giờ, món súp này chứa rất nhiều collagen và không có nhiều calo nên sẽ giúp da dẻ căng mịn, săn chắc rõ rệt.

3. Uống đồ uống có axit lactic

Jennie kiểm soát khá chặt chẽ những món cô ăn vào hàng ngày. Mỗi khi cảm thấy thèm ăn, Jennie thường uống loại sữa chua hoa quả hoặc đồ uống có axit lactic lên men. Đây là loại thực phẩm giúp hỗ trợ nhu động đường tiêu hóa nên rất hữu ích trong việc giải độc cơ thể và đi vệ sinh hàng ngày.

4. Tập vũ đạo mỗi ngày

Ngay cả trong thời gian không có hoạt động, Jennie vẫn sẽ duy trì thói quen tập vũ đạo từ 3 đến 4 tiếng mỗi ngày. Nếu là trong thời gian sắp có lịch concert (biểu diễn) của nhóm, Jennie thậm chí còn tập tới 6 tiếng mỗi ngày để giúp các động tác và tư thế của cô được nhuần nhuyễn, duyên dáng và khớp nhịp hơn. Ngoài ra, thói quen này cũng sẽ tiêu thụ rất nhiều calo trong cơ thể nên giúp Jennie giải phóng nguồn năng lượng dư thừa hiệu quả.

5. Tập yoga bay, Pilates

Ngoài tập vũ đạo, Jennie còn là fan trung thành của hai bộ môn dẻo dai: yoga bay và Pilates. Những bộ môn này giúp kéo giãn các đường cơ trên không, thư giãn cơ thể và tạo nên những múi cơ săn chắc cũng như tôn đường nét cơ thể đẹp hơn.

6. Ngủ đủ giấc và không thức khuya

Cuối cùng chính là chuyện nghỉ ngơi của Jennie, sau một ngày dài hoạt động thì cô nàng vẫn cố gắng lên giường ngủ đúng giờ. Điều này giúp Jennie có được làn da đẹp và một thân hình cân đối không chút mỡ thừa. Nếu bạn thức khuya mà không ngủ đúng giờ như Jennie thì từ làn da đến nguồn năng lượng trong cơ thể đều sẽ bị giảm sút đáng kể vào ngày làm việc hôm sau.

Jennie thường ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để phục hồi năng lượng hiệu quả và tránh mắc phải thói quen ăn đêm.